Vremea bună a venit ca și un cadou mult așteptat și ne-a dezmorțit pe toți. Zile mai lungi și mai calde ne așteaptă și de ce să nu le umplem cu bucurii și lucruri noi? Soarele ne încarcă cu vitamina D și parcă suntem din noi copii – ne e poftă de ieșit, de mers, de explorat.

Și nu mă refer la alergatul de la birou la finanțe, de la școală acasă, de la grădiniță la cumpărături. Știu de la voi cât de activi sunteți la școală, la job, acasă, dar ce ziceți dacă pe lângă agitația de zi cu zi, vă luați un pic de timp pentru a fi activi într-un fel pozitiv pentru voi personal? Uitați-vă pe geam și amintiți-vă să vă oferiți puțin răgaz, puțină activitate relaxantă. Să profităm de vremea superbă și de faptul că trăim în Oradea, orașul tot mai bogat în variante și opțiuni de a petrece activ timpul liber. Ce ziceți deci dacă săptămâna aceasta de full-on spring încercăm fiecare ceva nou în orașul nostru?

În ultima vreme, cum m-am reapucat de sport, am început să folosesc mult și pistele de alergare din oraș (check out my Insta stories să mă auziți puțin „chinuită”, dar izbutind într-un final!;). Deși banda de alergare de la sală poate fi uneori alegerea mai simplă și mai la îndemănă, vă recomand din suflet o alergare pe pistele mai noi din oraș (Ioșia lângă Arena Antonio Alexe sau Parcul I. C. Brătianu, aproape de Bazinul Olimpic). Sau, dacă timpul vă permite, poate faceți o excursie până în Felix, unde – înconjurați de aer curat de pădure – puteți să vă rupeți de agitația din oraș, din birou, din trafic.

Dacă preferați o plimbare mai lejeră, vă recomand o tură cu bicicleta din centru până la cetate, mai ales dacă încă nu ați încercat încă experiența. Pistele pentru biciclete unesc acum tot mai multe puncte de interes din oraș și vă puteți simți cu adevărat turiști la noi acasă. Mișcarea vă va da un rush de endorfine, veți putea admira orașul din mers și – să nu uităm – efectul tonifiant asupra picioarelor voastre nu e nici el de neglijat. Mutați leg day din sală afară! 😊 Nu aveți bicicletă? Nicio problemă, punctele din închiriere din centru sunt ideale pentru o tură spontană.

Chiar mi-e dor de o tură cu bicicleta și cu acest gând în minte, m-am trezit căutând o serie de fotografii făcute când încă Alesia era în burtică și vremea era tot în tranzit, dar dinspre vară spre toamnă, înainte de Skirt Bike.

Și că tot veni vorba de mișcare urbană, să nu uităm că suntem un oraș cu acces la râu, deci de ce nu chiar o plimbare cu hidrobicicleta pe Criș?

Opțiunile sunt nenumărate, așa că haideți afară la mișcare, spring is here! Distracție plăcută!

Top: BSB

Skirt: Stefanel

MUA: Cristina Ilieș-Foiț

Articolul Smells Like Spring – Mișcare în aer liber apare prima dată în Beautify by Beatrice.

As minti sa spun ca nu sunt norocoasa din punctul de vedere al siluetei. Constitutia mea este feminina, iar atunci cand iau 2-3 kilograme in greutate, ele se depun uniform. Asadar, structura corpului ma ajuta sa ma mentin cat de cat in forma. Inca din timpul liceului, am ramas constant in acelasi interval de greutate: 52-54 de kilograme. Sa nu credeti insa ca nu fac mici eforturi in acest sens. Niciodata nu am fost adepta infometarii, insa mereu am avut grija sa mananc strategic. Iar din experienta personala, pot sa va ajut cu cateva ponturi:

• Incercati sa va cunoasteti cat mai bine organismul! In ce conditii depuneti? Cand sunteti stresate sau – dimpotriva – cand sunteti relaxate in vacanta? Va ingrasati daca mancati serile? Analizati-va din toate aceste puncte de vedere si adaptati-va apoi regimul alimentar in functie de rezultate!
• Maximum o masa copioasa pe saptamana – stiti mesele acelea bogate dupa care abia te mai ridici de pe scaun? Nu le recomand deloc! Insa sunt constienta ca nu le putem evita la nesfarsit si ar fi chiar absurd sa pretindem acest lucru de la noi insine. Mai bine stabiliti-va o zi pe saptamana cand „va dati voie” sa mancati si alimente interzise.
• Cat mai multe sucuri naturale – stiu ca e acum o intreaga dezbatere cu privire la eficienta sau ineficienta detoxurilor cu sucuri. Ce pot sa va spun este ca mie imi fac foarte bine bauturile verzi, pe baza de iarba de grau, spanac, patrunjel, mere si lista poate continua. Asa ca sfatul meu ar fi sa testati, iar daca va plac si simtiti ca sunt ok pentru voi, sa incercati sa inlocuiti o masa cu un astfel de suc sau smoothie!
• Sportul este obligatoriu – intotdeauna am facut sport sub o anumita forma. Am avut perioade cand am mers la sala, cand am jucat tenis, am facut inot etc. Recent, m-am apucat de alergat – am ajuns sa merg diminetile sau dupa-amiezele in padure si sa alerg cate 8 km in 45 de minute. Dar ideea este ca mereu am avut grija sa nu fiu sedentara si sunt sigura ca acest lucru contribuie la faptul ca nu m-am ingrasat niciodata semnificativ. Cu ambitie, orice se poate!
• Cantariti-va de doua ori pe luna – unii spun ca nu e bine sa te cantaresti prea des. Eu ma cantaresc si ma masor o data sau de doua ori pe luna. Iar acest lucru ma ajuta! Daca am pus 2-3 kilograme, deja este semnal de alarma si stiu ca trebuie sa imi revin. Este mult mai usor sa slabesti cate putin decat sa astepti sa pui 10 kilograme si sa trebuiasca sa adopti o dieta foarte stricta.

Nota: aceste tips-uri sunt personale si nu pot sa garantez ca vor functiona pentru toata lumea. Pe mine insa m-au ajutat sa am la 29 de ani aceeasi greutate pe care o aveam si la 20! 

Love,

Beatrice

Special thanks go to…

Photographer: Adi Chambre

Make-up Artist: Corina Mendea (Cosmo Beauty School)

Hairstylist: Anett Szabo (Cosmo Beauty School)

Articolul Cum reusesc sa imi mentin aceeasi greutate de la 20 de ani incoace apare prima dată în Beautify by Beatrice.