Continuăm drumul nostru spre o viață mai sănătoasă alături de Irina Teleucă, din a cărei proprie experiență și viziune despre o viață mai echilibrată a luat naștere și noul restaurant vegetarian Tummy .
Irina, instructor Pilates de formare, practică o abordare holistică: mișcarea alături de alimentație sănătoasă îi oferă liniște și vitalitate. Nu este adepta dietelor drastice și tot ce face în viață face din dorința de a împărtăși cu alte persoane.

De cum am cunoscut-o ca și instructor Pilates, am remarcat că este un om pasionat și această trăsătură s-a transpus în noul ei proiect de suflet, restaurantul cu produse vegane și vegetariene Tummy, pe care azi îl vizităm împreună!

Irina ne-a așteptat cu delicii sănătoase, așa că ne-am pus cum am ajuns pe povestit și… degustat. Până și experiența de a bea cafea la o poveste e cu totul specială la Tummy, pentru că aici am fost întâmpinată de o Irina zâmbitoare și un hot drink de care de ceva vreme sunt fascinată: laptele vegetal cu turmeric.

A trebuit să gust la început și shake-ul cu sfeclă chiar de la început, pentru că mi-era mult prea poftă.

Am aflat pe urmă că Irina a dezvoltat și testat rețetele chiar ea, gătind pentru ea, din dorința de a avea mâncare curată, fără adaos de coloranți, conservanți și uleiuri, pentru că opțiunile erau limitate în comerț și restaurante.

A completat filtrul cel mai bun – experiența, cu cunoștințe teoretice: cursuri de nutriție și de psihonutriție, pentru a înțelege mai bine știința din spate, cât și a pentru a explora combinații mai variante.

La Tummy, am fost suprinsă să găsesc alternative delicioase și sănătoase la mâncărurile cu exces de zahăr, sare sau coloranți artificiali din comerț, un meniu pregătit cu drag și ca o invitație de a încerca din când în când ceva nou.
Am gustat din pastele (fără lactate, dar incredibil de bune), din supa cremă de ciuperci pregătită tot fără lactate, cât și din reinterpretarea vegană a chiftelelor cu piure, un fel preferat al copilăriei mele.
Să nu mai zic de sărmăluțele cu ciuperci și orez, cu smântănă din caju și mămăligă din mălai nemodificat genetic.

Vegetarieni sau nu, vegani sau nu, aceste etichete nu contează aici, pentru că oricine e binevenit să încerce un meniu gustos.

Orezul negru cu zucchini, supa cremă de ciuperci sau de broccoli cu smântănă de caju homemade, sărmăluțele vegane, bowl-urile proteice, banana bread, apple cake – toate mâncărurile pe care le iubim, într-o reinterpretare mai… verde!Să nu mai zic de deserturile extraordinare, dar mult mai sănătoase decât cele după rețeta clasică. Cheesecake-ul fără gluten, din făină de orez, ce poate fi consumat și de diabetic a fost preferatul meu din toată varietatea încercată.

Mai mult, Irina prepară cu drag la comandă un meniu customizat pentru cei dintre noi care au intoleranțe alimentare.
Și pentru că bănuiesc că v-am făcut poftă, vă spun un secret – în următoarele zile lansăm un concurs pentru un meniu o săptămână de răsfăț culinar din partea Tummy. Rămâneți cu ochii pe pagina mea de Insta pentru detalii! Eu mi-am luat deja pachetul pe zilele următoare! 😉

Articolul Tummy – un deliciu sănătos apare prima dată în Beautify by Beatrice.

De curând, binecunoscutul brand Dr Leahu Dental Clinics și-a deschis cea mai nouă locație în Oradea sub titlul de Centrul de Excelență Regional. A doisprezecea clinică din faimoasa linie de centre stomatologice, locația din Oradea m-a impresionat prin varietatea serviciilor de înaltă calitate, profesionalismul staff-ului de experți în stomatologie, endodonție și ortodonție, dar mai ales prin interesul elaborat pentru dezvoltarea unui spațiu confortabil pentru pacienți – în special pentru copii. Mai multe despre stomatologia pentru copii într-un articol viitor, unde vom explora întreaga lume a lui Dințică împreună cu micuța mea, Alesia.

Azi însă vreau să ne concentrăm pe paleta variată de servicii dedicate adulților cu care m-au impresionat cei de la clinică la prima mea vizită. Sediul elegant, aparatura modernă și primirea impecabilă mi-au conferit o stare de confort imediată.

Ca mulți dintre voi, sunt convinsă, și eu am trăit timp de mulți ani cu o frică parcă incontrolabilă față de vizita la dentist.

Am învățat însă pe parcurs că un medic profesionist, răbdător, deschis și sigur pe abordarea sa e elementul ce mi-a lipsit în toată acea perioadă de teamă. Iar medicii pricepuți atât în procedurile complexe și high quality oferite de echipa Dr Leahu, cât și în comunicarea cu pacienții reprezintă atuul principal al acestui spațiu dedicat sănătății orale și frumuseții unui zâmbet de milioane.

Doamna doctor care m-a consultat mi-a dovedit că respectul față de pacient primează în cadrul acestei unități dedicate sănătății și implicit frumuseții.

„Un dentist bun îți explică opțiunile de tratament care ți se potrivesc și te ajută să alegi soluția optimă. El se străduiește să-ți ofere servicii excepționale, în cel mai scurt timp posibil, cu minimum de vizite la clinică.

Am făcut stomatologia din pasiune. Am vrut ca pacienții mei să beneficieze de sănătate adevărată și de zâmbete frumoase.” Principiile domnului doctor Leahu par a se aplica întregii lui echipe de experți ce oferă cele mai variate servicii, sub același acoperiș.

Am fost uimită să găsesc aici totul de la radiologie până la opțiunea de montare de aparate dentare. Serviciile complexe și expertiza doctorilor perfecționați în diverse domenii permit clinicii să realizeze chiar și proceduri impresionante în complexitate într-un timp foarte scurt.

 În acest sens, am rămas uimită de posibilitatea de a realiza implanturi dentare în 24 ore (reconstrucție totală sau parțială a danturii) prin intermediul sistemului SKY fast&fixed, dar și de aplicarea de fațete dentare Cerec 3D CAD/CAM pentru un zâmbet de Hollywood în doar o oră.

 Într-o lume în continuă mișcare și alertă schimbare, un asemenea loc e ideal pentru noi. Mai mult, informațiile pe care le-am primit despre acest loc uimitor m-au inspirat să realizăm și un photoshoot mai neconvențional, în ideea că aș putea foarte ușor să pop in oricând (cu programare, desigur😉) pentru o albire dentară profesională înainte de un eveniment important, iar experiența ar fi plăcută și rapidă.

În orice caz, fie că vă programați pentru o vizită în timpul zilei, al serii, că veniți in your confy sweatpants or your classy black gown, vă veți simți răsfățați, îngrijiți și apreciați. Veți primi infomații prețioase într-o locație de elită, pentru că aici se merge pe principiul a smile never goes out of style.

Vă invit ca în 2020 să investiți în zâmbetul vostru și să-i oferiți cea mai atentă îngrijire. Centrul de Excelență regională Dr Leahu Oradea vă așteaptă.

Greet the new year with a smile. It’s the best thing you can wear!

MUA: Brenda Vereș

Hair: Mioara Coroian

Dress: Elisabetta Franchi

Shoes: Louboutin

Jewelry: Carla Brillanti

Photo: Dan Pereț

Articolul Bright Smiles and High Fashion at Dr Leahu Dental Clinic apare prima dată în Beautify by Beatrice.

Mulți dintre voi mi-ați scris întrebându-mă despre nutriție și sport, așa că am decis să vă prezint o serie de articole despre elementele care mă ajută să mă simt sănătoasă și fit într-un fel natural, fără eforturi maxime. Cu pași mici, acea dietă pe care multe o consideram mai demult o pedeapsă devine foarte ușor un stil de viață. Trebuie să ne hrănim corpul cu ceea ce ne cere, dar odată ce suntem in tune cu corpul nostru, devine atât de simplu să identificăm tot ceea ce avem nevoie zi de zi.

Și pe măsură ce facem treptat acești pași spre a ne “reprograma” poftele, vom realiza împreună că de fapt bomboanele super-procesate din comerț nu ne dau nici pe departe aceeași satisfacție ca un pepene verde copt și ales de la producătorii locali sau că acel suc acidulat, plin cu zaharuri artificiale nu se compară cu un pahar de apă rece, curată. Iar frumusețea și wellbeing-ul vine tocmai din această liniște interioară, care da, ține și de psihic, dar și de echilibrul conferit de un fizic sănătos, în balanță.

Asta nu înseamnă să nu ne oferim un răsfăț de carbohidrați sau zaharuri din când în când și să ne bucurăm de ele, fără vină, fără regrete. 😊 Dar treptat, alegând ingrediente sănătoase, naturale și simple, susținându-ne alimentația cu suplimente naturale, vitamine atent selecționate și mișcarea de care are corpul nostru nevoie, “dieta” sau “regimul” nu va mai fi un lucru periodic pentru a obține that summer body, ci va fi un stil de viață, un reflex natural – va fi pur și simplu format din toate lucrurile delicioase și sănătoase pe care le mâncăm zi de zi.

În acest sens, am descoperit recent un ajutor infailibil pentru alimentația sănătoasă de care deja pot spune că sunt dependentă. Colagenul lichid și suplimentele de vitamine de pe www.activbio.ro.

Colagenul sprijină un țesut corporal sănătos, promovează pielea puternică, fermă, frumoasă și flexibilă, cu o mai mare elasticitate. Colagenul de la Activbio pe care îl folosesc eu, Collagen Pure Peptide – Hair, Skin, Nails, Joints, este absorbit extrem de repede de organism – în doar câteva minute. Fiecare doză conține 10,000 mg de colagen hidrolizat, alături de cantitățile de vitamine recomandate pentru sinteza optimă a colagenului. Acest produs cu efecte extraordinare pentru mine provine din Suedia, fiind produs de Swedish Nutra. De remarcat este că toate suplimentele Activbio provin de la parteneri din UE, în special Anglia și Suedia, fiind fabricate din cele mai bune ingrediente, conform codului de practică GMP (Good Manufacturing Practice).

Faima colagenului e motivată de efectele sale benefice: este cea mai mare şi mai abundentă proteină din corpul nostru. Ajută la formarea ţesuturilor de susţinere pentru toate organele și este necesar în mod special pentru muşchi, cartilaje, oase, tendoane, dar și pentru păr, unghii, piele.
Eu am decis să încerc colagenul lichid, dar acest supliment se găsește în mai multe variante pe piață: colagen capsule, colagen fiole, colagen pastile, colagen hidrolizat. Tu trebuie să decizi care este cea mai bună variantă pentru tine.

Efectele colagenului au fost uimitor de rapid vizibile: în câteva zile deja îmi simțeam unghiile mai sănătoase și pielea mai fermă – desigur acestea erau efectele vizibile, dar mi-e clar că aveau sursa în interiorul corpului meu, iar starea mea generală mai energizată, mai echilibrată “trăda” aceeași sursă: colagenul de pește (completat de suplimentele Activbio). 😉 Colagenul am ales să îl combin cu apă sau suc de fructe, adăugându-l în smoothie-ul de dimineață. Doza recomandată e mică, dar puternică: 15 ml sunt de ajuns.

Dacă v-am făcut curioși, vă las mai jos alte câteva informații utile despre această substanță naturală absolut magică:

• stimulează deficitul energetic, deoarece digestia colagenului necesită consum mai mare de energie decât conținutul său în sine.
• cercetările științifice confirmă că mulțumită proteinelor biocolagenului activ, consumul acestuia pe durată îndelungată (cel puțin un jumătate de an), reduce celulita și aspectul neplăcut de coajă de portocală cauzat de aceasta
• repară și îmbunătățește elasticitatea pielii precum și nivelul ei de hidratare, pielea devine mai luminoasa.
• este componenta structurală de bază a părului și a unghiilor.

În teorie, după 3-4 luni de tratament cu Colagen Lichid vom avea:

• piele mai hidratată cu 91%.
• elasticitatea și aspectul pielii se îmbunătățesc cu 28%.
• ridurile adânci dispar complet în proporție de 26%.
• păr mai bogat și unghii mai puternice.

Celelalte combinații de suplimente pe care le-am încercat eu în completarea colagenului și vi le pot recomanda sunt complexul de B-uri, dar și capsulele de Mangosteen + vitamina B, Detox colon + vitamina B și un alt “mix” preferat al meu: Turmeric + vitamina B.

Vă las câteva detalii interesante despre cele pe care le-am folosit cel mai regulat și care m-au convins longterm.

Complexul de B-uri este poate preferatul meu, pentru că susține – prin cele 8 vitamine B care îl alcătuiesc – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, la menținerea energiei corpului și la un boost de bine general. Aceste substanțe nutritive esențiale pentru corpul uman ajută la transformarea alimentelor pe care le consumăm în carburanți, pe urmă transformați în energie.

Pentru a da doar câteva detalii relevante și fascinante totodată despre efectul lor:

• vitamina B12 susține sistemul imunitar
• vitamina B6 este responsabilă pentru reducerea oboselii
• vitamina B5 contribuie la performanța mentală normală
• vitamina B7 acționează în menținerea pielii normale și a părului sănătos

Acest complex de B-uri produs de Prowise Organic și certificat în Marea Britanie, produs vegan, certificat GMP, respectă un cod strict de calitate impus de producător și este menit să ofere calitate pe un termen lung: 1 cutie ajunge pentru 4 luni de tratament datorită concentrației mari – se consumă 1 capsulă pe zi.

Voi încheia cu un alt produs ce m-a impresionat, poate și pentru că sunt de ceva vreme o fană declarată a efectelor curcumei și folosesc turmericul destul de des și în mesele noastre de zi cu zi: Organic Turmeric, tot un produs Prowise Organic, UK, comercializat pe Activbio.ro.

De două ori mai puternic decât orice alt produs similar de pe piață,  suplimentul este bazat pe turmeric certificat Soim Association împreună cu piper negru organic, care conține piperină. Ardeiul negru ajută la absorbție, iar curcumina este ingredientul activ în turmeric și are proprietăți biologice puternice. Medicina ayurvedică, un sistem tradițional indian de tratament, recomandă curcuma pentru o varietate de probleme de sănătate.

Enumăr doar câteva dintre cele mai cunoscute beneficii ale curcuminei conținute de turmeric:

• este un antiinflamator puternic– reglează astfel și așa-zisă inflamație cronică generală din organism cauzată de dieta tipică occidentală (alimente procesate, zahăr și alcool)
• promovează sănătatea articulară și mobilitatea
• sprijină sănătatea generală a sistemului cardiovascular
• mărește toleranța la stres:capacitatea de a reduce secreția de hormoni de stres în organism
• optimizează vitalitatea – este un puternic antioxidant

Sunt nerăbdătoare să văd cum reacționează corpul meu pe termen lung după acest boost zilnic de energie naturală. Keep you posted! Aștept și părerile voastre dacă vă hotărâți să încercați și voi arma mea nu-așa-de-secretă! 😉

MUA: Brenda Vereș

Hair: Mioara Coroian

Outfits: White Dress & Pink Dress – Imperial; Sof Pink Animal Print Dress – Elisabetta Franchi

Shoes: Elisabetta Franchi

Photo: Dan Pereț

Articolul Activbio – Feel Beautiful Inside and Out apare prima dată în Beautify by Beatrice.

Un concept ce mi-a atras atenția încă de pe când era doar existent în orașul de pe Someș și eu vedeam delicioasele rețete în story-urile prietenilor mei clujeni – LifeBox este în sfârșit disponibil și în Oradea.

De curând, brand-ul de peste Apuseni s-a aliat cu Chef George Crăciun pentru a ne oferi un meniu deosebit de variat într-un mod inedit și în Oradea. Adaptată vieții on the go a celor mai mulți dintre noi, LifeBox oferă un meal prep altfel, ținând cont de preferințele fiecăruia: fie că preferi carnea și un meniu proteic clasic, fie că ești vegan sau vegetarian, fie că ai nevoie de un meniu predefinit pentru o activitate intensă, LifeBox has got you covered!De mult îmi doream să încerc un full menu, iar de curând am avut șansa. În general, prefer să îmi gătesc singură, dar în zilele agitate, nu mereu am timp și mă găsesc la final de zi că de abia am ronțăit doi biscuiți furați de la Alesia. 😉 Mom life.

Alternativa de a comanda “din oraș” mă lasă câteodată fără prea multe opțiuni, mai ales că în ultima perioadă am descoperit atâtea vegan & vegetarian dishes care îmi plac (bazate pe quinoa, linte, chia, broccolli), dar care în domeniul home orders sunt încă destul de slab reprezentate în restaurantele noastre. Cunoașteți și voi cu siguranță clasicele meniuri vegetariene/de post, care abundă încă în cartofi piure, ciuperci la tigaie, varză călită, dar cărora le lipsește echilibrul proteic, astfel încât într-o oră după masă, ți-e foame din nou. Nu neg că sunt delicioase de altfel, dar orice în exces nu poate fi bun. Sunt atâtea opțiuni delicioase și nutritive în stilul vegetarian încât stigma de frunze uscate devine tot mai mult un element al trecutului.

Cu LifeBox însă am descoperit un mod echilibrat de a testa noi rețete și asocieri culinare, mostly plant based. Eu am testat meniul Vegan și Veggie-Fish. Pentru toate stilurile de LifeBox, conceptul funcționează pe ideea de meal prep, echipa de magicieni culinari asigurând un meniu complet de 3 mese și 2 gustări sănătoase pe zi, care mi-au fost livrat dimineața acasă, pe baza selecției mele de a primi box-ul între 7 și 8 dimineața. Această opțiune este și ea personalizabilă în funcție de programul vostru: puteți alege să primiți meniul acasă sau la birou, între 6 și 10 dimineața.

Fiind o zi în care am alergat mult, am furat câteva momente să profit de soarele neașteptat al după-amiezii de martie și mi-am testat prima gustare în parc, făcând o mică pauză între întâlniri.

Cu această ocazie, am și făcut un mic showcase of the LifeBox goodies.

Dincolo de imaginile cu abundența de culori și ambalarea apetisantă, vă las mai jos și descrierea meniului care m-a făcut deosebit de nerăbdătoare să degust acest meniu yummy. M-au surprins în mod plăcut asocierile proaspete și neașteptate: m-am simțit de parcă I had been missing out on deliciousness pentru că nu am mai încercat până acum combinația de baby spinach cu struguri și mozzarella. Atât de simplă, dar atât de delicioasă!

Am servit deci a doua gustare de marți la soare, în parc, la aer curat și am simțit pur și simplu cum mă încarc cu energie for the rest of the day. Dulce-acrișoară, rețeta a echilibrat gustul plin, cremos al grișului cu mascarpone cu structura suculentă a rodiei și ananasului. Mmmm, mi se face din nou poftă în timp ce scriu! 😊

Mesele principale au fost și ele absolut delicioase – prânzul l-am mâncat rece, fiind tot pe drum. În ciuda acestui fapt, el a păstrat o consistență ideală, neafectată de faptul că nu am avut ocazia să îl încălzesc. Nu e de mirare: preparatele sunt răcite la vid pentru ambalare, pentru a asigura prospețimea lor pe parcursul zilei.

Cina în schimb am încălzit-o la cuptor, acasă, după o tură de joacă cu prințesa mea, și am realizat în timp ce mă bucuram de conopida asezonată cu migdale prăjite (yummmm again!), că tocmai încheiam o zi destul de agitată într-un fel organizat, nesărind peste nicio masă… Ba chiar așteptând cu nerăbdare să gust din meniul atent realizat de către Chef Crăciun (care s-a specializat în arta culinară la Colegiul Westminster King’s Way din Londra, o metropolă recunosctută a gusturilor, unde se întrunesc influențe din colțurile lumii).  

În acest context, LifeBox oferă deci varianta ideală:

• Flexibilitate: meniul se adaptează preferințelor tale culinare (OptimBox, SportBox, VeganBox, Veggie-FishBox)
• Energie: aportul energetic adus de LifeBox se mulează pe stilul tău de viață și pe necesarul de energie corespunzător (meniurile sunt organizate între 1000 kcal și 3000 kcal)
• Varietate: un meniu cu influențe diverse, dar echilibrat, packed cu rețete noi, dintre care am furat deja niște idei pentru a le reproduce în zile mai liniștite
• Sănătate: ingredientele sunt în marea lor parte procurate local pentru a asigura prospețimea și calitatea

M-am simțit energică pe parcursul întregii zile, chiar răsfățată cu acest meniu sănătos. Vă recomand să încercați măcar o zi – poate într-o perioadă de deadlines, sesiune sau all-round stress și să vă premiați puțin pentru rocking it everyday! Cu acest scop, puteți folosi codul beautify20 care vă asigură un discount de 20% pentru orice comandă pe lifebox.ro pentru meniuri comandate între pe o perioadă între 1 și 14 zile.

Mai mult, vă aștept pe Instagram cu un giveaway prin care –  alături de LifeBox –  vă ofer unuia dintre voi 3 zile gratuite de delicii LifeBox și 3 zile unui prieten numit de voi… pentru că știu că sunteți mereu pe fugă, pentru că știu că jonglați o mulțime de responsabilitate și pentru că pur și simplu meritați a treat! 😊 Stay healthy, sweeties, and stay tuned!

MUA: Brenda Vereș

Hair: Mioara Coroian

Outfit: Icon Oradea

Shoes: Elisabetta Franchi

Funky Earrings: Elisabetta Franchi

Photo: Dan Pereț

Articolul Get Fresh This Spring: Redefine Yourself with LifeBox! apare prima dată în Beautify by Beatrice.

Poate vă amintiți dintr-un articol trecut cum vă povesteam cât de mult m-a ajutat sprijinul unui număr de persoane deosebite în timpul sarcinii. Vă spuneam pe atunci de yoga prenatală și de relaxarea și starea de bine ce mi-au asigurat-o atât fizic, cât și psihic. Menționându-l pe atunci și pe expertul fizioterapeut cu care am lucrat și care mi-a prezentat conexiunile dintre postura de zi cu zi a corpului meu și starea mea mentală într-o lumină cu totul nouă, vă promiteam să revin cu mai multe detalii, mai ales că multe dintre voi ați fost curioase cu privire la ce implică o vizită la un fizioterapeut.

Am hotărât să pun întrebările pe care mi le-ați adresat și altele pe care le-am avut și eu la rândul meu înainte de a păși în cabinetul fizioterapeutului de la Linea Medica și a rezultat acest scurt interviu cu FT Sorin Marius Pop. Sper ca informațiile să vă fie de folos și să vă încurajeze să apelați cu încredere la un expert în cazul în care munca la birou, efortul rutinei zilnice, stresul sau sarcina vă schimbă conexiunea cu propriul corp.

Vreau să încep prin a vă spune că am găsit în FT Sorin Marius Pop un expert răbdător, atent, deosebit de calm. Un om ce m-a liniștit în privința multor temeri din timpul sarcinii și – odată cu venirea pe lume a Alesiei – în privința multor temeri ce o priveau pe bebelașa mea.

Micuța noastră s-a născut cu un scor Apgar maxim și a fost declarată sănătoasă din punct de vedere clinic. Cu toate acestea, medicul neonatolog a observat la ea o poziție și un comportament ușor modificate ale piciorușului stâng față de cel drept. Astfel că, la recomandarea acestuia, am decis să apelăm la specialiștii de la Linea Medica pentru eliminarea oricăror suspiciuni, pe când Alesia avea 2 luni. Fizioterapeutul Sorin Pop ne-a explicat cu mult calm procesele prin care trecea micuța noastră și vă invit să descoperiți mai jos o privire de ansamblu asupra evoluției unui bebeluș, cât și cazul specific al Alesiei, care – ne-am bucurat să auzim – este perfect sănătoasă!

Î: De ce la fizioterapeut?

În acest caz, fetița a avut nevoie de o examinare complexă funcțională și biomecanică. Fizioterapeutul (absolvent al Facultății de Medicină) este specialistul din domeniul medical care, într-o echipă multidisciplinară, este abilitat să examineze funcțiile și comportamentele sistemului musculo-scheletal, stomatognat, respirator, unele funcții ale ochiului, iar după primii pași, mersul și postura viitorului adult.

Î: Cum decurge o examinare de specialitate la fizioterapeut?

În primul rând, se face o anamneză amănunțită pentru identificarea eventualelor antecedente patologice la părinți, frați/surori și chiar în familia extinsă (bunici, unchi, mătuși etc.); ne interesează aici existența unor malformații sau disfuncții cu transmitere genetică.

Urmează o anamneză a perioadei de sarcină (elementele relevante vor fi notate și luate în considerare): iminențe de avort, sângerări, infecții, malpoziții fetale, dinamica dezvoltării fătului, obiceiuri vicioase (consum de alcool, nicotină, substanțe), medicația (recomandată sau autoadministrată), mediul de lucru din perioada sarcinii, activitatea fizică, hobby-uri și sporturi practicate în această perioadă.

Apoi, evaluarea momentului nașterii – aici deja se coroborează datele provenite de la părinți cu cele consemnate în documente medicale (fișa de externare din maternitate): prezentația fătului, durata travaliului (cu eventuala medicație facilitantă), tipul nașterii (naturală sau cezariană), scorul Apgar cu detalii, orice alt eveniment perinatal.

Evaluarea stării generale și a comportamentelor din primele 24 de ore: interesează aici suptul, somnul, mișcările spontane, respirația, reflexele, culoarea.

Urmează examenul funcțional și al comportamentului motor al copilului, în funcție de grupa de vârstă căreia îi aparține.

Î: Ce presupune acest examen funcţional? Este nevoie de pregătirea specială a copilului? 

Nu este nevoie de vreo pregătire specială.

În primele 4 luni se evaluează dezvoltarea craniului (dacă există deformări acestea trebuie corect încadrate și tratate corespunzător în timp util; nu se amână și nu se aleg alternative ”băbești”, căci întârziem și chiar facem apoi imposibilă rezolvarea unei probleme care, de altfel, au o soluție medicală), poziția și funcțiile biomecanice ale coloanei cervicale (având în vedere că nou-născutul menține o poziție similară celei fetale, torticolisul trece adesea neobservat), toracele și funcția respiratorie, poziții, mișcări spontane și reflexe ale membrelor superioare și inferioare (dar în special la nivelul gleznei și piciorului), tonusul general, reacția și orientarea după stimuli.În paralel, în această perioadă, încep să se acumuleze, la mamă, tensiuni excesive adaptative, în special în zona cranio-cervicală, dar și dorso-lombară, ca urmare a unor comportamente ce determină alterări în aceste segmente ale corpului, manifestate prin disconfort intens sau chiar durere. Conștientizarea acestor poziții și comportamente este urmată de implementarea unor măsuri eficiente prin care cauzele biomecanice ale durerii pot fi controlate, fizoterapeutul punând la dispoziția mamei o serie de măsuri ergonomice personalizate, ușor de aplicat.

Durerea provocată de modificările menționate mai sus (încă nu sunt adevărate patologii, dar, neglijate în timp, sigur vor deveni) poate fi negată sau minimizată în primele faze, însă faptul că sistemul nervos este bombardat constant de stimuli negativi duce la o stare de hipersensibilizare și disconfort, care accentuează simptomatologia într-un cerc vicios sau care induc reacții mult mai alarmante (nervozitate, deprimare), fenomene care trebuie înțelese de toți cei din jurul mamei pentru a avea o colaborare maximă.

Între 4 luni și un an se urmărește dezvoltarea sistemului musculo-scheletal, a controlului și poziției constante a capului, trunchiului, apoi stabilitatea în poziție șezândă, rostogolirea, extensia capului pe coloana cervicală, deplasarea în patrupedie și simetria în mișcări.

ATENȚIE! În cazul deformărilor craniene de tip poziţional (plagiocefalie), terapia manuală specifică are o rată considerabilă de succes la o vârstă cuprinsă între 4 și 8 luni. Literatura de specialitate consideră învechită și total contraindicată casca de ”remodelare” a craniului din cel puțin două motive: nu există controlul dezvoltării craniului și, mult mai grav, interferează negativ în mod direct cu dezvoltarea cerebrală.

Copilul efectuează în mod autonom primii pași în jurul vârstei de 1 an. Încă nu putem vorbi de mers, ci doar de deplasare – mersul presupune o interacțiune eficientă și constantă între forțele ambientale și forțele proprii , acesta fiind un proces maturizat în timp (se perfecționează până la vârsta de 8 ani). Modificările care trebuie luate în considerare sunt doar cele patologice, nicidecum să definim ”plat” sau ”valg” un picior care începe să descopere gravitația şi forța de frecare.

Î: Ar mai fi alte recomandări?

Pentru o evaluare corectă şi completă, împreună cu colegii mei fizioterapeuţi (care au competenţe în asistenţa pre- şi post-partum), solicităm ajutorul colegei noastre psiholog Daiana Debucean.

La competențele fizioterapeutului se adaugă, în mod obligatoriu, și cele ale psihologului, începând chiar din perioada sarcinii – o perioadă extrem de solicitantă, din punct de vedere psihoemoțional, pentru viitoarea mamă; pregătirea pentru noul rol, cel de mamă, este un proces extrem de complex de asumări, dileme, luări de decizii, gestionare a schimbărilor fizice și comportamentale, care se poate asocia cu diferite grade de anxietate. Nevoia de sprijin din partea celor apropiați este foarte mare, iar viitoarea mămică trebuie să învețe să ceară ajutorul lor și să vorbească deschis despre sentimentele ei. Izolarea și credința că se poate descurca și singură sau, mai rău, teama sau rușinea de a-și împărtăși îngrijorările îi va crește anxietatea și va crea teren pentru dezvoltarea ulterioară a unor eventuale tulburări emoționale mai dificil de gestionat. Sesiunile de consiliere psihologică (fie individuale, fie de grup) sunt de fapt niște întâlniri pentru sprijin. De asemenea, discutarea unor aspecte concrete legate de sarcină, travaliu, naștere, ce înseamnă să devină mamă, cum se schimbă relația cu partenerul de viață după apariția copilului, gestionarea perioadei postnatale, conștientizarea propriilor nevoi pe durata sarcinii și după nașterea copilului contribuie la scăderea nivelului de anxietate și astfel la luarea celor mai bune decizii.

După naștere, tema îngrijorărilor se diversifică: Este oare totul în regulă cu copilul? De ce plânge atât de mult? Se dezvoltă oare normal? Oare e bine ce fac? De ce îmi vine tot timpul să plâng? De ce mă simt obosită/îngrijorată mereu? Nimeni nu mă ascultă, deși eu știu cel mai bine de ce are nevoie copilul meu!… și lista poate continua.

Toate aceste aspecte pot fi discutate individual sau într-un grup de suport moderat de psiholog, care nu este totuna cu un grup oarecare de mămici care discută. Într-o astfel de ședință de consiliere pot fi spuse lucruri pe care altfel mămica nu le poate împărtăși altora de teama de a nu fi judecată, considerată ”imatură” sau ”ineficientă, incapabilă”. Grupul aduce timp de calitate alături de alte mămici care trăiesc aceeași experiență, dar în moduri diferite. Toate discuțiile și activitățile (fie în ședințe individuale, fie în cadrul grupului) sunt orientate spre descoperirea și valorificarea resurselor proprii, pentru găsirea răspunsurilor de care are nevoie mama.   

Î: Am venit pentru un picioruș și am aflat o mulțime de detalii. Cum să procedez ca să nu greșesc?

Foarte simplu: control periodic. În cadrul acestor întâlniri, pe lângă evaluarea atentă a copilului de către fizioterapeut și psiholog, mama este instruită în legătură cu monitorizarea copilului (ce anume să observe, la ce să se aștepte, care sunt limitele normalității proceselor de dezvoltare) și primește informații bazate pe evidențe științifice, care contestă mituri și credințe populare nocive atât pentru copil, cât și pentru mamă.

Photographer: Christian Filipescu

Location: Linea Medica

Articolul Fizioterapia ca sprijin pentru proaspetele mămici și bebelușii lor – Interviu cu FT Sorin Marius Pop apare prima dată în Beautify by Beatrice.

Crăciun fericit, dragii mei! Sper că încă vă bucurați de momente frumoase alături de toți cei dragi și de aceste zile libere (deosebit de însorite) și pline de amintiri de neuitat.

Și noi ne revenim puțin cu un pic de liniște cozy după toate pregătirile urmate de vizitele, revederile și agitația frumoasă din ultimele zile. Azi e despre seriale Netflix, filme de Crăciun și răsfăț după câteva zile de „efort culinar”. 😊

Iar acest răsfăț a venit sub forma unui cadou de Crăciun perfect din partea brand-ului orădean Skin Novels, un brand ce se ghidează însă după o misiune încă destulă de rară în regiunea noastră, fiind un stand-out în lumea cosmeticelor: produse ce sunt 100% naturale, nu conțin parfumuri sintetice și – mai important – nu au fost testate pe animale.Etica lor de muncă m-a impresionat în primul rând, săpunurile fiind create în mod artizanal. Vă spuneam într-un articol precedent că mi-aș dori să trăiesc pe cât pot mai eco-friendly. Faptul că cei de la Skin Novels pun accent pe protejarea naturii ca temă centrală a întregului lor concept și că încearcă să își procure produsele de la surse responsabile (uleiul de palmier de exemplu provine de la o sursă RSPO, iar apa termală chiar din Băile 1 Mai) m-a atras deci de la bun început, iar al doilea punct ce m-a cucerit a fost dedicarea echipei Skin Novels în a crea săpunuri menite să răsfețe simțurile, dar și să confere o adevărată stare de liniște interioară.

Ca un tratament de spa in your own home (după cum vedeți, eu m-am făcut extra-confortabilă într-un fluffy combo pastel de la H&M), multe dintre aceste săpunuri artizanale au ca ingredient principal apa termală din zona noastră, ale cărei efecte sunt deja binecunoscute de noi, norocoșii ce ne aflăm atât de aproape de această sursă de sănătate. Altele se bazează pe ulei de măsline, aloe vera, propolis sau lapte de capră.

Eu am ales să încerc următoarele combinații: Aloe Vera & Spirulină (niciodată nu dai greș cu aloe vera, nu?), Ganoderma & Busuioc Tropical (conținând și ulei de argan cu proprietăți reparatoare – perfect pentru această vreme schimbătoare), Lapte de capră & Târâțe (un săpun exfoliant pentru piele sensibilă, recomandat pentru mame, fiind fără miros, dar asigurând o hidratare blândă și catifelând epidermă prin seria impresionante de ingrediente sănătoase conținute: acid lactic, vitaminele A, C, D, calciu și magneziu). Nu în ultimul rând, am vrut să încerc și săpunul cu Nanoparticule de argint & Iasomie, despre ale cărui particule de argint încărcate electric se spune că ar avea capacitatea de a înlătura peste 600 tipuri cunoscute de microbi. Și pentru simplul motiv că ador iasomia. 😉

Dacă mai aveați nevoie de vreun motiv să încercați acest mic spa treat, dincolo de faptul că puteți să vă bucurați de aromaterapie la voi acasă, fiind siguri că vă îngrijiți pielea cu cele mai deosebite ingrediente naturale, fără a dăuna mediul înconjurător, mai punctez – last but not least ­– ambalajul deosebit de boem și ingenios.

Cartonul în care este împachetat fiecare săpun Skin Novels este și el eco-friendly, iar ambalajul cu un design deosebit de șic pe dinafară este completat cu un poem imprimat în interior.Cum spuneam, liniștea interioară nu este nici ea neglijată. Vă veți hrăni nu doar pielea, pe care cei de la Skin Novels o descriu astfel:

Our skin is but the cover of a novel forever being written. With vivid, bold letters, tracing every sensation, every feeling, every story we ever took part in, every poem we contributed a verse. Treasure it. In a natural way.

… vă veți hrăni și sufletul.

Enjoy, darlings! 😊

Location: @ Home

 Thanks to:

Hair: Ioana Mihu

MUA: Anita Kovacs

Photographer: Christian Filipescu

Articolul Skin Novels – Beauty for Your Skin and What’s Beneath It apare prima dată în Beautify by Beatrice.

In vara acestui an am inceput epilarea definitiva la centrul Nomasvello din Oradea. Cei care sunt familiarizati cat de cat cu subiectul stiu ca in majoritatea saloanelor care ofera acest serviciu, epilarea definitiva se face exclusiv in sezonul rece, cand pielea este ferita de soare. Ei bine, aparatele existente in locatiile Nomasvello sunt mai speciale si permit efectuarea tratamentului pe toata perioada anului! Mai mult, Raluca m-a asigurat ca pot sa ma expun la soare cu 2 zile inainte si la 2 zile dupa tratament. Chiar si solarul este permis! Recunosc ca acest aspect a jucat un rol important in alegerea centrului.

De ce am ales sa apelez la epilarea definitiva? 

Pentru ca m-am saturat sa ma epilez dimineata cu lama, iar seara sa am deja mici firicele negre vizibile. Pentru ca epilatul cu ceara mi-a cauzat iritatii si foliculita si cu alte cuvinte nu am gasit nicio solutie convenabila pentru a scapa de parul nedorit.

De multa vreme ma tenta sa incerc epilarea definitiva, insa niciodata nu mi-am facut curajul necesar. Mereu m-am gandit ca e o procedura anevoioasa, dar cea mai mare grija a mea era ca ar putea prezenta pericole pentru sanatate. Ceea ce nu este deloc adevarat! Specialistii de la NoMasVello mi-au explicat exact in ce consta epilarea cu IPL (lumina intens pulsata) – aceasta nu afecteaza nicidecum organele interne sau alte tesuturi, ci actioneaza strict asupra firului de par.

Cum decurge o sedinta?

In prima faza, Raluca, terapeutul care s-a ocupat de mine, a trasat cateva linii cu creionul, pentru ca sa fie acoperite toate zonele necesare. Totodata, acest demers este util pentru a evita tratarea aceleiasi zone de mai multe ori.

Apoi, se aplica un gel de racire care ne protejeaza de caldura emisa de aparatul IPL. Acest gel este utilizat pentru pielea bronzata – pentru cea nebronzata se vor folosi benzi de gheata.

Urmeaza apoi epilarea propriu-zisa. Se iau ochelarii de protectie, iar terapeutul incepe sa plimbe aparatul pe intreg piciorul. Fasciculele de lumina distrug firele de par de la radacina, astfel incat ele sa nu mai creasca de acum incolo. Dar pentru ca firele de par cresc in mai multe „ture”, va fi nevoie de mai multe sedinte pentru a le capta pe toate. Eu sunt deja la a patra sedinta si pot sa spun ca am cu aproximativ 70% mai putine decat la inceput. Firele sunt mult mai subtiri, iar parul creste tot mai rar. Important de mentionat ca pe parcursul tratamentului, este permisa epilarea cu lama pentru indepartarea parului nedorit care a mai ramas.

Nu doare! Simti o usoara „piscatura” si o incalzire a pielii in momentul in care aparatul actioneaza, insa senzatia este chiar suportabila. De 1000 de ori mai suportabila decat epilarea cu ceara, pe care eu pur si simplu nu am putut sa o suport.

Este nevoie de aproximativ 10 sedinte pentru a scapa definitiv de problema parului nedorit. Epilarea definitiva poate fi utilizata pentru toate zonele. Eu am inceput cu picioarele, axila si inghinal (cele mai enervante, nu-i asa? 🙂 ) insa intentionez sa continui si pentru altele. Exista un pret unic de 135 lei/zona/sedinta.

La NoMasVello puteti incerca insa si alte tipuri de tratamente, ca de exemplu ProSkin pentru curatare si rejuvenare faciala. Exista si o masca foarte eficienta, care poate fi adaptata mai multor tipuri de ten. Este pe baza de acid hialuronic, care hidrateaza si regenereaza pielea, dar are si capacitatea de a umple ridurile.

Va tin la curent cu evolutia sedintelor! Pe voi va tenteaza epilarea definitiva? Daca da, in ce zone?

Articolul Experienta mea cu epilarea definitiva apare prima dată în Beautify by Beatrice.

V-am mai spus ca sportul a devenit o prioritate in viata mea. Cel mai mult ma regasesc in alergat, in acea ora pe care o folosesc sa-mi adun gandurile, sa-mi detensionez musculatura si sa ma dezmeticesc dupa prea mult timp petrecut la birou. Asa ca nu pot decat sa sustin orice initiativa care promoveaza miscarea. Stiti deja ca de curand am participat la o noua editie The Color Run, la Cluj.

Ma bucur mult sa vad ca si Oradea, orasul meu natal, sustine sportul. Mai exact, prin Oradea City Running Day, un eveniment organizat de Clubul Sportiv X-Terra in parteneriat cu Primaria, Directia Judeteana pentru Sport si compania Digi.

De ce sa participi la Oradea City Running Day?

• Este o ocazie foarte buna sa te autodepasesti. Nu trebuie sa fii profesionist in ale alergarii ca sa participi la desfasurarea de maine. Pur si simplu trebuie sa ai vointa. Vei vedea ca acesta este ingredientul-cheie pentru a realiza lucruri despre care nu te-ai fi gandit ca ai putea sa le faci!
• Devii un model pentru ceilalti. Implicandu-te in evenimentele sociale, demonstrezi comunitatii ca da, se poate. Astfel de manifestari creeaza un sentiment de unitate intre participanti si ne ajuta sa iesim putin din eternul cliseu „in Romania nimic nu e bine”.
• Faci un pas inainte pentru propria sanatate. Intr-o lume in care aproape ca nu exista alimente fara ingrediente daunatoare, calea cea mai sigura spre sanatate devine sportul. Este asul in maneca pe care il mai avem la dispozitie pentru a compensa factorii nocivi care ne inconjoara.

De ce sa nu fie chiar maine ziua in care vei incepe o viata mai sanatoasa?

Pentru mai multe detalii despre Oradea City Running Day, intra aici.

Articolul 3 motive sa participi la Oradea City Running Day apare prima dată în Beautify by Beatrice.

Astazi vreau sa va povestesc cum am descoperit cea mai buna masca pentru ochi pe care am folosit-o vreodata. E de la Shiseido si inca sunt socata de rapiditatea cu care actioneaza. Dar pana sa va dau mai multe detalii, as vrea sa vorbim putin despre marea dilema cu care ma confrunt  de cand eram adolescenta si am inceput sa lucrez in media. Am cochetat cu televiziunea si am prezentat sute de evenimente. Cerinta nr. 1 la asemenea ocazii? Sa arati impecabil si sa fii intr-o forma de zile mari!

As spune ca principala conditie in acest sens este un somn de calitate. Dar zau ca nu stiu cum se face… mereu cand am ceva important a doua zi, in noaptea de dinainte nu pot sa dorm. Asa ma trezesc in fata vesnicei mele dileme: cum sa arat bine dupa doar 3-4 ore de odihna in noaptea anterioara?

Am fost acuzata de multe ori ca eu „arat bine oricum”, dar sa stiti ca nu e chiar asa. Am o predispozitie genetica pentru cearcane si ochi umflati, lucru deloc usor de atenuat si/sau ascuns. E adevarat ca un machiaj bun ne salveaza in multe situatii, dar eu sunt genul de persoana careia ii place sa trateze problema „de la radacina”. Asa ca de peste zece ani explorez si testez remedii pentru un ten proaspat si luminos, iar acum vreau sa impartasesc cu voi metodele care au functionat in cazul meu 😉

Cred foarte mult in ritualurile necomplicate. De exemplu, intotdeauna imi spal fata cu apa calduta si atat. Tenul nu are nevoie de altceva pentru o curatare foarte simpla. Dar daca am make-up, atunci da, aplic si un demachiant ulterior.

Fiecare este specialist intr-un anumit domeniu. Nu ne putem astepta sa obtinem aceleasi rezultate profesionale de la salon in cazul unui ritual efectuat acasa. Eu, una, recunosc ca aproximativ o data pe luna ma las pe mana unui expert in tratamente faciale si ma asigur ca pielea fetei are parte de hidratarea si ingrijirea de care are nevoie. In rest, incerc sa mentin si sa accentuez efectele obtinute la salon prin rutina mea de acasa. De asemenea, ma documentez in permanenta cu privire la terapiile inovatoare in materie de anti-ageing!

Nu se gasesc la fiecare pas, dar ele exista. Stiti ca va povesteam mai devreme de masca pentru ochi de la Shiseido. Este pe baza de retinol si a devenit salvarea mea in zilele in care trebuie sa „repar” foarte rapid aspectul obosit al tenului. Am fost atat de placut surprinsa de efectele imediate ale acestui produs incat nu am rezistat sa nu il impartasesc cu voi 🙂

De obicei, o data la cateva luni imi refac stocul de parfum Amouage
de pe aoro.ro (doar aici am gasit varianta originala online), iar de aceasta data m-am gandit sa imi incerc norocul si sa caut si niste produse pentru problema care imi da de furca: zona de sub ochi. Am explorat o vreme cosmeticele Shiseido si am descoperit acest tratament cu retinol care mi-a usurat viata. I mean it! Las benzile sa actioneze 15 minute si voilà! Liniile fine care ma obsedeaza dispar ca prin minune, iar privirea capata un aspect mult mai luminos. E adevarat, efectul nu dureaza mai mult de 2-3 zile, dar prin aplicari repetate, se poate mentine cu succes.

Este si mai placut sa te relaxezi atunci cand stii ca intre timp se intampla minuni cu tenul tau 🙂

P.S. V-am spus ca aveti 12 seturi de benzi intr-o cutie? Asa ca nu trebuie sa va faceti griji, sunteti asigurate o perioada buna de timp!

Location | Double Tree by Hilton Oradea

Articolul Marea mea dilema in materie de beauty si cum am descoperit solutia apare prima dată în Beautify by Beatrice.

Unul dintre motivele pentru care moda ma fascineaza este ca aceasta isi gaseste surse de inspiratie in aproape orice. Designerii identifica idei pentru noile colectii aproape oriunde – pe strada, in timpul concertelor, in formele naturii, in muzica, chiar si… pe stadion. Insa probabil ca niciun alt sport nu este atat de fashionable ca tenisul. Stiati ca exista chiar si o istorie a legaturii dintre tenis si moda? 😉

Se crede ca istoria tenisului incepe in jurul secolului al XII-lea, cand in preajma manastirilor din nordul Frantei se juca jeu de paume (jocul palmei). Racheta si-a intrat in drepturi abia patru secole mai tarziu, moment in care devine cunoscuta si denumirea de „tenis”. In ceea ce priveste competitiile, acestea incep sa capete popularitate abia la inceputul anilor 1900, cand… priviti cum aratau echipamentele doamnelor:

One of the reasons why fashion has been fascinating me ever since is that it finds its sources of inspiration literally anywhere. Designers identify new ideas for upcoming collections on the street, during concerts, in nature, in music, even… on the stadium. I think the most fashionable sport has always been tennis. But did you know there is a history of the tennis-fashion bond?

People think the history of tennis begins somewhere in the 12th century, when the so-called jeu de paume (the „game of the palm”) was played in monastic cloisters of Northern France. The racket became popular four centuries later, when we also have the first mentions of the name „tennis”. Competitions became known during the 1900s, when ladies used to wear some pretty heavy equipments while playing.

Sursa: vogue.com

Abia in perioada dintre anii ’50 si ’70, echipamentele de tenis lasau putin mai multa piele la vedere si incepeau sa aduca a ceea ce inseamna astazi. Deja existau si pictoriale in Vogue care porneau de la tematica sportiva.

Between the 50s and 70s, tennis players started to show a bit more skin. There were already Vogue editorials that featured this sport. 

Sursa: vogue.com

In anii ’80, a fost introdusa mingea galbena de tenis, pentru ca aceasta sa fie mai vizibila pe ecrane. Totodata, s-a renuntat la echipamentele complet albe si s-a trecut la pasteluri, asa cum vedeti in imaginea de mai jos (stanga). Pana in anii ’90 (imaginea din dreapta), aveam deja compleuri de tenis mult mai colorate.

During the ’80s, the yellow tennis ball was introduced – this colour was much more visible on the screens. Equipments were no longer full-white – as you can see in the photos, players began to wear pastels. In the ’90s, we already have some pretty colourful tennis outfits.

Ba mai mult, echipamentele au devenit cu adevarat fashionable. Cum vi se pare outfit-ul lui Venus Williams din aceasta fotografie?

In this picture, Venus Williams is wearing a truly fashionable tennis outfit. Do you like it?

Daca ar fi sa am acum o competitie de tenis, eu as alege cu siguranta o varianta clasica, in care sa predomine albul:

If I were to play today, I would definitely choose a classic option, based on white:

Nu neg ca tinutele aferente acestui sport mi se par atat de chic incat le-as purta zi de zi. Voi cand ati jucat tenis ultima oara? 🙂

I cannot deny that tennis outfits seem so chic to me that I would wear them daily. When did you play tennis the last time? 🙂

I am wearing…

a Hervis outfit made of Adidas, Nike and HEAD items

Special thanks to…

Photographer: Adi Chambre

Hairstylist: Anett Szabo

Make-up: Corina Mendea

Articolul Legatura dintre moda si tenis apare prima dată în Beautify by Beatrice.