As minti sa spun ca nu sunt norocoasa din punctul de vedere al siluetei. Constitutia mea este feminina, iar atunci cand iau 2-3 kilograme in greutate, ele se depun uniform. Asadar, structura corpului ma ajuta sa ma mentin cat de cat in forma. Inca din timpul liceului, am ramas constant in acelasi interval de greutate: 52-54 de kilograme. Sa nu credeti insa ca nu fac mici eforturi in acest sens. Niciodata nu am fost adepta infometarii, insa mereu am avut grija sa mananc strategic. Iar din experienta personala, pot sa va ajut cu cateva ponturi:
- Incercati sa va cunoasteti cat mai bine organismul! In ce conditii depuneti? Cand sunteti stresate sau – dimpotriva – cand sunteti relaxate in vacanta? Va ingrasati daca mancati serile? Analizati-va din toate aceste puncte de vedere si adaptati-va apoi regimul alimentar in functie de rezultate!
- Maximum o masa copioasa pe saptamana – stiti mesele acelea bogate dupa care abia te mai ridici de pe scaun? Nu le recomand deloc! Insa sunt constienta ca nu le putem evita la nesfarsit si ar fi chiar absurd sa pretindem acest lucru de la noi insine. Mai bine stabiliti-va o zi pe saptamana cand „va dati voie” sa mancati si alimente interzise.
- Cat mai multe sucuri naturale – stiu ca e acum o intreaga dezbatere cu privire la eficienta sau ineficienta detoxurilor cu sucuri. Ce pot sa va spun este ca mie imi fac foarte bine bauturile verzi, pe baza de iarba de grau, spanac, patrunjel, mere si lista poate continua. Asa ca sfatul meu ar fi sa testati, iar daca va plac si simtiti ca sunt ok pentru voi, sa incercati sa inlocuiti o masa cu un astfel de suc sau smoothie!
- Sportul este obligatoriu – intotdeauna am facut sport sub o anumita forma. Am avut perioade cand am mers la sala, cand am jucat tenis, am facut inot etc. Recent, m-am apucat de alergat – am ajuns sa merg diminetile sau dupa-amiezele in padure si sa alerg cate 8 km in 45 de minute. Dar ideea este ca mereu am avut grija sa nu fiu sedentara si sunt sigura ca acest lucru contribuie la faptul ca nu m-am ingrasat niciodata semnificativ. Cu ambitie, orice se poate!
- Cantariti-va de doua ori pe luna – unii spun ca nu e bine sa te cantaresti prea des. Eu ma cantaresc si ma masor o data sau de doua ori pe luna. Iar acest lucru ma ajuta! Daca am pus 2-3 kilograme, deja este semnal de alarma si stiu ca trebuie sa imi revin. Este mult mai usor sa slabesti cate putin decat sa astepti sa pui 10 kilograme si sa trebuiasca sa adopti o dieta foarte stricta.
Nota: aceste tips-uri sunt personale si nu pot sa garantez ca vor functiona pentru toata lumea. Pe mine insa m-au ajutat sa am la 29 de ani aceeasi greutate pe care o aveam si la 20!
Love,
Beatrice
Special thanks go to…
Photographer: Adi Chambre
Make-up Artist: Corina Mendea (Cosmo Beauty School)
Hairstylist: Anett Szabo (Cosmo Beauty School)
2 Comentarii
Bravo, sa faci sport ca arati super!
Multumesc!