Tot mai des imi dau seama ca, atunci cand trecem printr-o perioada aglomerata, primul lucru la care renuntam este confortul nostru interior. Pentru a reusi sa ducem toate sarcinile la bun sfarsit, renuntam foarte des la micile placeri ale vietii si neglijam niste aspecte foarte importante – sportul, lectura, iesirile in oras si lista poate continua. Ceea ce nu constientizam este insa faptul ca relaxarea este obligatorie! Poate ca pe moment nu ni se pare important ca a mai trecut o saptamana fara sa avem grija de noi asa cum ar trebui, dar organismul ne pregateste cateva „facturi” serioase pe mai tarziu. O noapte nedormita, o masa sarita, lipsa constanta de miscare… toate acestea se aduna si se transforma intr-o predispozitie din ce in ce mai accentuata la boli. Acum ma vei intreba cum ai putea sa te relaxezi din moment ce ai atat de multe lucruri de facut, iar ziua are doar 24 de ore? Este simplu! Trebuie sa transformi momentele de rasfat in ceva obligatoriu. Imagineaza-ti ca daca nu respecti programul de destindere, este ca si cum nu ti-ai face treaba la birou! Si asa si este, doar ca de data aceasta „seful” este propriul tau organism. El iti dicteaza exact ce are nevoie, iar tu trebuie sa-l asculti pentru a-ti mentine sanatatea.
Printre rezolutiile pe anul 2016 s-a numarat in cazul meu si promisiunea de a avea mai mare grija de mine. Incerc sa ma tin de cuvant si sa imi aloc timp personal macar o data pe saptamana. Indiferent daca aleg sa inot cateva ture de piscina sau sa ma programez la o terapie spa, am grija ca in acele momente sa imi golesc mintea de griji si sa ma concentrez doar pe starea mea de bine. Acest obicei este foarte benefic si pentru productivitate – am observat ca lucrez mult mai bine daca ii dau din cand in cand mintii cate un „refresh”.
Pe langa momentele de relaxare pura, incepand cu acest an merg la sport – reusesc sa ajung cam de 2-3 ori pe saptamana si am observat deja multe schimbari in bine. Trebuie sa intelegem ca menirea miscarii nu consta exclusiv in remodelarea fizicului, ci mai degraba in preventia bolilor si a imbatranirii premature. Eu ma simt excelent de cand fac sport regulat si te sfatuiesc sa te apuci si tu (daca nu ai facut-o inca!) 😉
