Mulți dintre voi mi-ați scris întrebându-mă despre nutriție și sport, așa că am decis să vă prezint o serie de articole despre elementele care mă ajută să mă simt sănătoasă și fit într-un fel natural, fără eforturi maxime. Cu pași mici, acea dietă pe care multe o consideram mai demult o pedeapsă devine foarte ușor un stil de viață. Trebuie să ne hrănim corpul cu ceea ce ne cere, dar odată ce suntem in tune cu corpul nostru, devine atât de simplu să identificăm tot ceea ce avem nevoie zi de zi.
Și pe măsură ce facem treptat acești pași spre a ne “reprograma” poftele, vom realiza împreună că de fapt bomboanele super-procesate din comerț nu ne dau nici pe departe aceeași satisfacție ca un pepene verde copt și ales de la producătorii locali sau că acel suc acidulat, plin cu zaharuri artificiale nu se compară cu un pahar de apă rece, curată. Iar frumusețea și wellbeing-ul vine tocmai din această liniște interioară, care da, ține și de psihic, dar și de echilibrul conferit de un fizic sănătos, în balanță.
Asta nu înseamnă să nu ne oferim un răsfăț de carbohidrați sau zaharuri din când în când și să ne bucurăm de ele, fără vină, fără regrete. 😊 Dar treptat, alegând ingrediente sănătoase, naturale și simple, susținându-ne alimentația cu suplimente naturale, vitamine atent selecționate și mișcarea de care are corpul nostru nevoie, “dieta” sau “regimul” nu va mai fi un lucru periodic pentru a obține that summer body, ci va fi un stil de viață, un reflex natural – va fi pur și simplu format din toate lucrurile delicioase și sănătoase pe care le mâncăm zi de zi.
În acest sens, am descoperit recent un ajutor infailibil pentru alimentația sănătoasă de care deja pot spune că sunt dependentă. Colagenul lichid și suplimentele de vitamine de pe www.activbio.ro.
Colagenul sprijină un țesut corporal sănătos, promovează pielea puternică, fermă, frumoasă și flexibilă, cu o mai mare elasticitate. Colagenul de la Activbio pe care îl folosesc eu, Collagen Pure Peptide – Hair, Skin, Nails, Joints, este absorbit extrem de repede de organism – în doar câteva minute. Fiecare doză conține 10,000 mg de colagen hidrolizat, alături de cantitățile de vitamine recomandate pentru sinteza optimă a colagenului. Acest produs cu efecte extraordinare pentru mine provine din Suedia, fiind produs de Swedish Nutra. De remarcat este că toate suplimentele Activbio provin de la parteneri din UE, în special Anglia și Suedia, fiind fabricate din cele mai bune ingrediente, conform codului de practică GMP (Good Manufacturing Practice).
Faima colagenului e motivată de efectele sale benefice: este cea mai mare şi mai abundentă proteină din corpul nostru. Ajută la formarea ţesuturilor de susţinere pentru toate organele și este necesar în mod special pentru muşchi, cartilaje, oase, tendoane, dar și pentru păr, unghii, piele.
Eu am decis să încerc colagenul lichid, dar acest supliment se găsește în mai multe variante pe piață: colagen capsule, colagen fiole, colagen pastile, colagen hidrolizat. Tu trebuie să decizi care este cea mai bună variantă pentru tine.
Efectele colagenului au fost uimitor de rapid vizibile: în câteva zile deja îmi simțeam unghiile mai sănătoase și pielea mai fermă – desigur acestea erau efectele vizibile, dar mi-e clar că aveau sursa în interiorul corpului meu, iar starea mea generală mai energizată, mai echilibrată “trăda” aceeași sursă: colagenul de pește (completat de suplimentele Activbio). 😉 Colagenul am ales să îl combin cu apă sau suc de fructe, adăugându-l în smoothie-ul de dimineață. Doza recomandată e mică, dar puternică: 15 ml sunt de ajuns.
Dacă v-am făcut curioși, vă las mai jos alte câteva informații utile despre această substanță naturală absolut magică:
- stimulează deficitul energetic, deoarece digestia colagenului necesită consum mai mare de energie decât conținutul său în sine.
- cercetările științifice confirmă că mulțumită proteinelor biocolagenului activ, consumul acestuia pe durată îndelungată (cel puțin un jumătate de an), reduce celulita și aspectul neplăcut de coajă de portocală cauzat de aceasta
- repară și îmbunătățește elasticitatea pielii precum și nivelul ei de hidratare, pielea devine mai luminoasa.
- este componenta structurală de bază a părului și a unghiilor.
În teorie, după 3-4 luni de tratament cu Colagen Lichid vom avea:
- piele mai hidratată cu 91%.
- elasticitatea și aspectul pielii se îmbunătățesc cu 28%.
- ridurile adânci dispar complet în proporție de 26%.
- păr mai bogat și unghii mai puternice.
Celelalte combinații de suplimente pe care le-am încercat eu în completarea colagenului și vi le pot recomanda sunt complexul de B-uri, dar și capsulele de Mangosteen + vitamina B, Detox colon + vitamina B și un alt “mix” preferat al meu: Turmeric + vitamina B.
Vă las câteva detalii interesante despre cele pe care le-am folosit cel mai regulat și care m-au convins longterm.
Complexul de B-uri este poate preferatul meu, pentru că susține – prin cele 8 vitamine B care îl alcătuiesc – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, la menținerea energiei corpului și la un boost de bine general. Aceste substanțe nutritive esențiale pentru corpul uman ajută la transformarea alimentelor pe care le consumăm în carburanți, pe urmă transformați în energie.
Pentru a da doar câteva detalii relevante și fascinante totodată despre efectul lor:
- vitamina B12 susține sistemul imunitar
- vitamina B6 este responsabilă pentru reducerea oboselii
- vitamina B5 contribuie la performanța mentală normală
- vitamina B7 acționează în menținerea pielii normale și a părului sănătos
Acest complex de B-uri produs de Prowise Organic și certificat în Marea Britanie, produs vegan, certificat GMP, respectă un cod strict de calitate impus de producător și este menit să ofere calitate pe un termen lung: 1 cutie ajunge pentru 4 luni de tratament datorită concentrației mari – se consumă 1 capsulă pe zi.
Voi încheia cu un alt produs ce m-a impresionat, poate și pentru că sunt de ceva vreme o fană declarată a efectelor curcumei și folosesc turmericul destul de des și în mesele noastre de zi cu zi: Organic Turmeric, tot un produs Prowise Organic, UK, comercializat pe Activbio.ro.
De două ori mai puternic decât orice alt produs similar de pe piață, suplimentul este bazat pe turmeric certificat Soim Association împreună cu piper negru organic, care conține piperină. Ardeiul negru ajută la absorbție, iar curcumina este ingredientul activ în turmeric și are proprietăți biologice puternice. Medicina ayurvedică, un sistem tradițional indian de tratament, recomandă curcuma pentru o varietate de probleme de sănătate.
Enumăr doar câteva dintre cele mai cunoscute beneficii ale curcuminei conținute de turmeric:
- este un antiinflamator puternic– reglează astfel și așa-zisă inflamație cronică generală din organism cauzată de dieta tipică occidentală (alimente procesate, zahăr și alcool)
- promovează sănătatea articulară și mobilitatea
- sprijină sănătatea generală a sistemului cardiovascular
- mărește toleranța la stres:capacitatea de a reduce secreția de hormoni de stres în organism
- optimizează vitalitatea – este un puternic antioxidant
Sunt nerăbdătoare să văd cum reacționează corpul meu pe termen lung după acest boost zilnic de energie naturală. Keep you posted! Aștept și părerile voastre dacă vă hotărâți să încercați și voi arma mea nu-așa-de-secretă! 😉
MUA: Brenda Vereș
Hair: Mioara Coroian
Outfits: White Dress & Pink Dress – Imperial; Sof Pink Animal Print Dress – Elisabetta Franchi
Shoes: Elisabetta Franchi
Photo: Dan Pereț
